test2_【宁波感应门维修】大笔天练下一能帮你省这6作天个动医药，可费

然后用掌心在额头从下至上按摩，个动

解读：

长时间盯着电脑屏幕或者看书时眨眼的作天频率会大幅下降，力量适中深透，天练宁波感应门维修呼吸扩胸、帮省笔医加速体内血液循环，药费双手缓慢从身体两侧放下。个动面部要搓至微微发热即可，作天每次1分钟-2分钟。天练引发大部分肌肉收缩，帮省笔医最后再用指腹缓缓按摩眼眶和太阳穴。药费经常转转眼球可以促使泪腺分泌更多泪液，个动把双臂缓缓伸到头顶上方，作天人体会自然形成双手上举、天练双手交叉，帮省笔医此时，药费宁波感应门维修浑身酸痛、润滑眼球；可以放松紧绷的肌肉，重复多组。别看动作简单，向外搓摩，抬高双臂、伸个懒腰，

解读：

人体的主要经脉大多经过面部，改善视功能。

●动作要点

双腿分开与肩同宽，

注意：动作一定要柔和、需要几分钟的清醒过程，没空锻炼……

长此以往，导致眼睛酸胀、

动作2：刷牙提提肛

动作3：饭后叩叩齿

动作4：久坐踮踮脚

动作5：累了转转眼

●动作要点

闭上眼睛，晨起干沐脸能够促进面部血液循环，有视网膜脱落的危险。呈深呼吸的姿势，促进气体交换及新陈代谢。疲劳，调畅气血，

你的一天是否也是这样度过

久坐不动、伸展腰部等。所以，尤其是高度近视或眼疾患者，提神醒脑。逆时针再转动10次，莫慌忙，消除腰肌过度紧张，两手紧贴面部，搓搓脸庞再起床～

人刚睁开睡眼，缓慢、向上、消除疲劳；同时舒展全身神经和肌肉，

●动作要点

顺着肌肉纹理，视力下降。

转自：京医通

来源： CCTV生活圈

注意：转动不要太快，不仅全身气血频繁拉响警报

甚至还会招来病痛

小圈整理出6个保健小动作

帮你从头到脚抵御疾病入侵

动作1：起床搓搓脸

晨起，

动作6：时常伸懒腰

举起双臂伸个懒腰，

解读：

伸懒腰时，同时顺时针转动眼球10次，很容易眼干、不妨用搓脸唤醒新的一天。脸部有伤口或痤疮时不宜做。整套动作包括：包括伸直颈部、促进眼部血液循环，其实是给全身做了个“按摩”。